先週 1時間半すきま時間があったので久しぶりにガチゆる走を行って
初めて1?3分56秒という記録を出しました
で1日開けて20kmのビルドアップ走を行った後
服を脱いでいたら何だか腰に違和感が
ぎっくり腰に近い感じかな〜
10年前のぎっくり腰とは違い動けないという程ではないのですが
痛みがずっと続いていて
幸い次の日からずっと雨模様でしたので
ジョギングはお休みして
身体の休養に充てました
そして昨日の水曜日
久しぶりの晴れ
走らないわけにはいきませんがまだ違和感と痛みはある
ということで前半はウォーキング&階段の登り降り
5往復しました
さすがに飽きたので
そのまま峠道をウォーキングで登り
様子を見ながらゆっくりとジョギングで下りました
その後は念入りにストレッチ
お風呂上りにはユーチューブで見つけた腰回りのストレッチ
おかげで今日は痛みこそまだあるものの
かなり状態が良くなりました
今月は張り切りすぎたかな〜
ゆっくり体調整えながら3月の残りジョギングしたいと思います
川沿いの桜もぼちぼち咲いて来ましたね
]]>おはようございます
午前中は長女の練習に付き合い午後からロングジョギングを行いました
午前中で雨があがる予報でしたが
走っている間も引き続き降っていました
ですが気温的には暑すぎず寒すぎずちょうどよい気候です
今までは寒い為肌に直接時計をはめてなかったのですが
今回から直接はめるようにしたところ心拍数がかなり下がりました
今までは誤動作してたんだろうな〜
]]>おはようございます
今週は仕事でバタバタしていて中々ジョギングする時間が取れません
でしたが昨日ようやく走れました
久しぶりのジョギングだったので気持ちよく走ろうと
ペースを気にせずとりあえず20km走りました
気温も程よく温かくそこかしこで春を感じます
遠くの山が霞んでいるのは残念ですが
良い気分転換になりました
]]>仕上げの特訓を時間の合間でやっているのですが
合間に研ぐを繰り返していると刀と柄の部分が狭くなってきましたので
一度藤つるを外し長さを調整して巻きなおしました
久しぶりに藤つるが新品になりました
気分良く仕上げをやっていると今までと少し違う感覚が
何だか削りやすい
もしかして持つ手と刀部分が近すぎて上手く梃子の原理を使えてなかったのかも
しれません
ということで一つ気づきが生まれましたのでまた気分良く
特訓を続けようと思います
]]>
ということで朝一番の記事を観て出品することにしました
元々仕上げ特訓で使っていた印篆の「橋本」を使って
あわてて仕上げをして毛筆で署名して(すごく苦手…)出品申込書に記入して
出品料3000円だし記念印譜集をもらうつもりで準備しました
何でも大臣名義の賞(経済産業・厚生労働・文部科学)は出品数によっては
賞が割り振られないとか
分母の数が大きくないと駄目みたいですね
折角、先輩にアドバイスいただきながら「橋本」の印篆を作りあげて来ましたので
少しでも役立てれればと分母の一部になりたいと思います
]]>少しずつ自分の思う通りに仕上げ刀が入るようになってきましたが
太さの均一さなど細かい部分がまだまだです
次は8本目になるのかな
まぁ最低でも一年くらいは続けていかないと競技会等に出せるレベルには
程遠そうです
焦らず気長に楽しみながら前に進んでいきたいと思います
]]>日曜日は久しぶりのオフでしたので遠出してジョギングしようと
計画していましたが雨と気温が低いということで
やる気がダウン
仕方なくいつものコースを少しアレンジして3時間走を
行ないました
前日に娘たちとバレーやバスケをやっていたせいで
出だしから足が重く20km過ぎで遂に歩いてしまいました
途中から少し復活しましたのでまた走り始め何とか3時間経過
久しぶりにきつい内容となりました
]]>おはようございます
久しぶりに身体が軽い日のジョギングです
さて何が良かったんだろう
1前日にお酒を飲まなかった 2前回のジョギングは10kmで終わってしまった
3直前に腹筋の筋トレをした
色々あり過ぎて良くわからないですが確実にお酒はあるかも
ということで走る日の前日はなるべく飲まない
を心がけていこうと思います
平均ペースが遅いのはビルドアップ走で前半10kmはキロ6分ペースで
走っていたからです
]]>普段仕事でやっている仕上げですがまだまだな部分がありますし
大きな文字となるとごまかしがきかない仕上げ
競技会に出すとなると一番不安な部分ですので
仕上げの特訓を仕事の合間に行っています
ですが中々自分の思った線に仕上がらない
折角版下が綺麗に書けるようになっても仕上げが不十分じゃ...
とにかく自分の思った太さや鋭さが自在に出来るようにならないと
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日曜日の催しもののお手伝いの後はジョギング
2月はまだまだ冬なんだなと思うほど風が強く
気温以上に寒い
最近は少しジョギングも垂れて来ているな〜と
同じ練習内容やコースというのもあるのかな
ちょっと変わった刺激を入れた方がよいのかな
日曜日は久しぶりにオフなんで変わったジョギングをしようかな〜
]]>前日より準備していた道具を持って小倉駅に早朝より向かいました
匠の技フェア・イン北九州のお手伝いです
そもそも北九州市で第32回技能グランプリが開催されており
その附属の催しものですね
折角全技連マイスターの認定を受けていますので
こういうイベントを通して楽しむのも有りだなと思い参加しました
もちろんマイスターになる前から何度もお手伝いとして
活動はして来ていましたし教える側はすごく楽しいです
小学生が一生懸命に文字と格闘しているのは見ていて
すごく微笑ましいです
正直、落款印作りがどう印章業の技能の伝承に繋がるのか?という疑問はありますが
そうはいっても身近なものといえば落款印くらいしかないですね
それから保護者の方からどこのお店の方ですかと聞かれたので
若干商売には繋がるかもですね
店主も聞かれたのですが北九州市内でお店をしていないもので正直にお伝えして
相方さんのお店の宣伝をしておきました
技能グランプリの方はどうだったのかなという興味もありましたが
一生懸命やっておられる参加者に失礼にあたるので会場には足を運ばず
そのまま帰宅しました
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添削前
添削後
全体的に太すぎるとの指摘を受けましたので現状の仕上げをやり直し
ました。だいぶすっきりしました。
ただ他にも「橋」の口部分の指摘を受けていますので
もう一度最初から彫りなおしてみようと思います
]]>細く仕上げている最中なんですが…
納得出来ず2本目に取り掛かり
今は3本目にまで
18?丸と大きめに彫っているので細かいところに目がいって
線の太さの均一や角の部分が気に入らず
折角なので仕上げの特訓をしています
何とか自分の思った線を仕上げ刀で表現できるようにならないと
]]>消防団のクイックアタック練習までのすきま時間を利用してのジョギング
今回はキロ6:30スタートで徐々にペースをあげていくビルドアップ走を
行ないました。
2時間走の予定でしたが消防団の子から連絡があり途中で断念しました
それでも良い練習が出来ました
]]>2月なのに20度近くの気温
先日の石垣島ジョギングと同じような暑さでした
この日の午前中は消防団の合同訓練クイックアタック大会があり
久しぶりに優勝を逃しました...残念
ただ優勝が目的ではなくあくまで団員の消防力強化
その意味では毎年良い練習が3分団では出来ていると思います
先日の火事でも1番乗りで水利確保・ホースライン構築とかなり
迅速に対応が出来
消防署の方にもお礼を言われたぐらいです
大会後帰宅し着替えてそのままジョギング
身体が温まっていたせいか思ったよりペースがあがってしまい
最後まで修正出来ませんでした
2時間半LSD予定だったのですが
また暑さ対策が不十分で
水分補給が必要になり(この時期で水分補給なんてしないのに)
これまた2時間半続けられなかった原因に
今週は雨続きですので走るタイミングが難しいな〜
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