ジョギング日誌

  • 2019.09.24 Tuesday
  • 15:28

JUGEMテーマ:ジョギング

 

ひさしぶりのジョギング日誌です

書いていない間もぼちぼち走っていました。

直方駅まで走ったりトヨタ工場までだったりいつもの鞍手を等

 

夏は暑くてスピードが出せない

そして記録が出せない

ということで現状維持の目的のもと月100kmペースでぼちぼち

やってきました。

 

そして台風が過ぎた昨日は波津までの往復21kmコースにチャレンジ

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折り返しの10kmを過ぎた辺りから

徐々にスピードをあげていくとビックリ

すごく調子よくスピードにのれる上に心肺がつらくない!!

 

ところが14km過ぎ付近で散乱したごみ(台風での高波で補導にごみ)を

避けたとたん右足を少し痛めたみたいで15km過ぎでついに断念しました。

 

すごく調子が良かったのにすごく残念でした

ですが夏の時期に2時間走をやったり少し体重を落としたりが

涼しくなってきたこの時期に少し効果が出てきたかもしれません

がんばるぞ

ジョギング日誌

  • 2019.05.22 Wednesday
  • 07:32

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

久しぶりのジョギング日誌です。

前回は12日に走って以降はやはり足の裏が痛くて走れませんでしたが

一昨日あたりから痛みが無くなってきましたので

昨日走ってみました。

 

そして足裏の痛みの原因は消耗した靴のせいかとも思い

新しい靴を新調しました。

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GT2000の7モデルです。

 

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最初の1kmはゆっくり走り出し違和感がないので

ぼちぼちスピードを上げていくと3km辺りから左足裏にしびれが

仕方ないので少し歩いてみると段々と痺れがなくなり

思い切ってスピードをあげて走ると1kmくらいでは痺れは来ない

そこで1km走って呼吸を整えまた1km走るを繰り返しました。

 

ちょっと走り方は変えてみたのでこれで長時間走れるように

練習してみたいと思います。

ジョギング日誌 他

  • 2019.05.13 Monday
  • 07:32

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

昨日は福岡市東区のアイランドシティから海の中道まで

走ってきました!!

 

スタート地点はここ

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福岡市総合体育館すごく大きいです。

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愛車ジムニーwww

 

スタート後にはすぐにアイランドシティから雁ノ巣側へ渡る橋が

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遠くには志賀島が

 

そして反対側には

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立花山ですね。

 

ここからは道なりに進むと延々と真っ直ぐな道が続きます。

そして折り返し地点の海ノ中道海浜公園入り口付近

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マリンワールドですね。

 

ここで折り返して

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13km走ったんですがやっぱり足裏が痛くなりました。

これは完璧に足底筋膜炎の症状みたいですね

五月はあまり無理はしないほうが良さそうです。

 

 

ところでなぜスタート地点が福岡市総合体育館だったのか

それは昨日は長女のバトントワリングの

「日本代表選手による代表合宿」はあったからです。

すごく良い施設だったみたいで

充実した代表合宿になったみたいです。

ジョギング日誌

  • 2019.05.08 Wednesday
  • 06:54

JUGEMテーマ:ジョギング

おはようございます。

昨日は少し涼しく爽やかな一日でしたね。

遠くの福知山がすごく綺麗に見えてて空気がきれいでした

 

日曜日は軽めに走ったのですがやはりその後足の裏が痛く

ネットで検索したのですが

足のつま先をぎゅっと握るといいと書かれていたので試してみました

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(こんな感じ)

で月曜日と火曜日ちょこちょこやっていたら

気づいたら足裏の痛みが無くなっていましたので

早速走ってみました。

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足裏がやはり少し気になるので全力ではないのですが

普通に走れました。

後は長い距離を踏んでみないとわかりませんが

少しずつ距離を増やしてみたいと思います。

 

ジョギング日誌

  • 2019.05.06 Monday
  • 13:52

JUGEMテーマ:ジョギング

おはようございます。

連休最終日ですね〜

といっても今日もお店を開けて仕事してます。

昨日は痛めていた足裏がだいぶ良かったので軽めに走りました。

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少し左足に違和感がありましたが

無事走りきったのですが翌日の今日は

やはり足裏が少し痛みます。

やはり四月に走りすぎたのが原因でしょうか?

とりあえず少し練習量を減らして

痛みが取れるのを待ちたいと思います

 

ジョギング日誌

  • 2019.04.29 Monday
  • 07:06

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

平成も残すところ今日を含めて2日!!

昨日はお店をお休みして2時間走をしてきました。

 

金曜日に15km走っていたのでその足が快復してない中での

2時間走でしたので結構つらいものがありました。

ペースはおおむねゆっくり気味

速く走るより2時間ゆったり走ることを主体にしました

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そして今朝は足の裏が少し痛いです。

これどれくらいで快復するんだろう〜

 

今月は仕事が忙しかったにも関わらず結構走れましたので

4月はこれでおしまいにしようと思います。(月間走行距離165km)

今日と明日は雨みたいですし身体に休養に充てようかと思います。

そしてゴールデンウィーク後半でまたロング走にチャレンジ

しようかと思っています。

ジョギング日誌

  • 2019.04.27 Saturday
  • 07:25

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

今日から10連休が始まりましたね〜

店主にはあまり関係ないんですが...。

ですが少しは休みを取ろうかと思ってます。

昨年の10月から駆け足でここまで来ましたので

片付けなどしたいですね

 

と今日はジョギング日誌でしたwww

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昨日は4日ぶりのジョギングで中々やる気が出ませんでしたが

走り出してしまえば意外と何とかなるものです。

15km近くなるとポツポツと雨が

予定では20kmのつもりでしたが本格的に降りだすといやなので

ここでストップしました。

ジョギング日誌

  • 2019.04.21 Sunday
  • 21:02

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます

本日は選挙の投票に行ったあと

ロング走をしました。

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先週は260mの峠走だったんですが

今週は+100mの380mくらいの登りと下りを

走りました。

さすがに今回は疲れました...。

 

ジョギング日誌

  • 2019.04.20 Saturday
  • 08:21

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

ジョギングを始めて1年が過ぎました!!

1年前ちょっとしたことがきっかけで始めたジョギング

まさか1年間もやり続けるとは思ってもなかったです。

 

始めはほぼ歩いてたんじゃないかと過去の記録をみたら

2kmを16分www

5kmを40分www

そんなゆっくりのペースではじめて現在は

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現在のスピードだったら2kmで約10分

5kmで21分くらい

 

ん?こうして書くとそんなに向上してない!?

いやいや長い距離(25km)も一回走ったし

ハーフ(21kmくらい)も走れるようになりました。

 

とりあえずまた一日一日とやり続けていきたいと思います

ジョギング日誌

  • 2019.04.17 Wednesday
  • 08:38

JUGEMテーマ:ジョギング

 

おはようございます。

今週は毎日暖かいですね〜

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てきと〜に一時間走したんですが

11kmで止めたらちょうど一時間だった

 

まあ〜ほぼほぼ時速11kmで走ってただけですがwww

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